Lukt het moeilijk om ’s avonds de slaap te vatten? Lig je urenlang te woelen en stap je ’s morgens nog moe je bed uit? Dan is het tijd voor actie. Want een goede nachtrust houdt je gezond: je spieren, organen en geest recupereren tijdens je slaap van alle inspanningen overdag.
In een kwalitatieve slaapmodus geraken? Dat kan met deze slaapverwekkende tips.
Verduister je kamer
Mensen zijn dagdieren. Daglicht houdt ons actief, een donkere omgeving maakt ons slaperig. Ons lichaam produceert dan namelijk melatonine, een natuurlijk slaapmiddel. Je kamer zoveel mogelijk verduisteren is dus een must!
Lees meer...